Le beau temps est enfin arrivé, et quoi de mieux que d’aller faire un tour dehors! Que ce soit pour les plus petits ou les plus grands, se retrouver dehors apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :
- Absorber de la vitamine D : une carence très commune est la carence en vitamine D. Une des particularités de ce nutriment est que notre corps produit la majorité de la vitamine D dont il a besoin au lieu de compter sur des sources alimentaires. En effet, notre corps transforme les rayons solaires qui nous atteignent en produits chimiques qui deviennent ensuite de la vitamine D.
- Améliorer votre humeur : même si vous ne souffrez pas de dépression saisonnière, un manque de lumière naturelle peut tout de même affecter votre humeur.
- Lutter contre l’anxiété : des chercheurs ont trouvé que passer du temps à l’extérieur peut favoriser les sentiments de bien-être et réduire l’anxiété. Le fait de marcher peut aussi aider à libérer votre esprit et votre créativité, vous permettant de vous changer les idées.
- Faire de l’exercice : se promener au grand air ou le simple fait de se rendre à l’extérieur demande un effort physique qui n’aurait peut-être pas eu lieu en d’autres circonstances.
- Améliorer la concentration et la mémoire à court terme : sortir à l’extérieur influencerait de manière considérable l’augmentation de la productivité et de la concentration chez les adultes. Plus on passe de temps dehors, plus la fonction cognitive et la capacité à résoudre des problèmes de manière créative augmentent !
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